detta behöver du:

1 burk tonfisk

1 gul lök

2 klyftor vitlök

1 stor färsk champinjon

2 msk grekisk yoghurt

1 msk tomatpure

lite basilika, vitpeppar och tabasco

pasta, i vilken form du gillar

finhacka löken o fräs till den i en kastrull med olivolja.

när den blir mjuk så blanda i svamp, yoghurt, tomatpure o kryddor o låt koka upp.

skruva ner plattan o lägg i finhackad vitlök o tonfisken.

När pastan är färdigkokt så lägg i djup tallrik o bred röran över allt.

Nyttigt & gott

 

En massa människor frågar mig om det underbara brödet som jag äter.

Det är min kära sambo Jessan som gör det. Nu har jag tjatat o gnatat om att få receptet så att jag kan dela med mig med det.

Så här ser det ut:

BRÖD

1 liter vetemjöl
4 dl grahamsmjöl
2 dl kross råg/vete
2 dl grovt rågmjöl
2 dl linfrö
2 dl solrosfrön
1 msk bikarbonat
1/2 msk salt
2 dl mörk sirap
6 dl lättfil
6 dl naturell yoggi


2 smorda 1 1/2 liters formar

150 grader i ca 1 1/2 timme

det går jättebra att frysa det och ta upp det några timmar innan man ska äta det.

 

Välkommen till det nya travbolaget

Vi är idag 20 andelar i detta bolaget.

Vi startar med ett konto med 10 000:-

Jag kommer att köra med reducerade system.

Alla kuponger samt systemraden kommer att läggas ut här strax innan spelstoppet.

Jag samlar info under hela veckan och analyserar den info jag samlar in från ett par stycken olika program. Detta ska då förhoppningsvis resultera i att vi vinner en massa pengar.Jag gör inga extrema system, så som att vara ensam vinnare av 50 miljoner, likadant är det med om 7 rätt ger 2000:-, då är det inte intressant och alla dom raderna filtreras bort.

håll utkik på denna sidan, här kommer all info ang dagens trav samt senare oxå hur det gick.

 

Patric

 

Last Updated (Saturday, 19 February 2011 11:36)

 

Här kommer dagens spel

 

Kvar på kontot efter dagens spel = 8911:-

Klicka på länken nedan för att hämta system samt kuponger.

Nu håller vi tömmarna för att vår vinst ska bli bra redan under den första omgången

Kupongerna

Systemet

 

Patric

 

riv en zuccini på ca 2 kg grovt

lägg i ett durkslag ca 45 min o salta lite för att vätskan ska rinna av.

lägg zuccinin i en bunke o blanda i 2 ägg, 2 msk dinkelmjöl, salt o peppar o lite smulad fetaost om du gillar det.

stek på ganska hög värme på en stekplåt med lite smör o lite rapsolja.

servera med tzatsiki och stekt fläsk eller bara ät dom som dom är